Salud y forma física · Adultos

Calculadora FFMI de Masa Libre de Grasa

Calcula el índice de masa libre de grasa y su valor normalizado por altura.

Importante: resultado orientativo y educativo. No diagnostica enfermedades ni sustituye una valoración sanitaria. Si tienes síntomas, una enfermedad, embarazo o tomas medicación, consulta a un profesional.

Introduce los datos

Fórmula utilizada

FFMI = masa magra ÷ altura². Normalizado = FFMI + 6,1 × (1,8 − altura)

Ejemplo

80 kg, 1,80 m y 15 % de grasa producen un FFMI aproximado de 21,0.

Cómo interpretar el resultado

Las ecuaciones poblacionales ofrecen estimaciones y pueden no representar tu composición corporal, metabolismo, condición clínica o respuesta individual. No modifiques tratamientos, alimentación o ejercicio únicamente a partir de esta cifra.

Fuente y revisión

Índice de masa libre de grasa. Fórmula revisada el 19 de agosto de 2026.