Salud y forma física · Adultos

Calculadora de Tasa Metabólica Basal

Estima la energía diaria en reposo mediante la ecuación Mifflin–St Jeor.

Importante: resultado orientativo y educativo. No diagnostica enfermedades ni sustituye una valoración sanitaria. Si tienes síntomas, una enfermedad, embarazo o tomas medicación, consulta a un profesional.

Introduce los datos

Fórmula utilizada

Hombre: 10P + 6,25A − 5E + 5. Mujer: 10P + 6,25A − 5E − 161

Ejemplo

Un hombre de 70 kg, 175 cm y 35 años obtiene una TMB estimada de 1.624 kcal/día.

Cómo interpretar el resultado

Las ecuaciones poblacionales ofrecen estimaciones y pueden no representar tu composición corporal, metabolismo, condición clínica o respuesta individual. No modifiques tratamientos, alimentación o ejercicio únicamente a partir de esta cifra.

Fuente y revisión

Estudio original de Mifflin–St Jeor. Fórmula revisada el 19 de agosto de 2026.