12 herramientas orientativas
Calcula indicadores corporales, metabolismo y zonas de ejercicio. Resultados educativos para adultos, con fuente y limitaciones visibles.
Seleccionamos ecuaciones estables y evitamos calculadoras de dosis, diagnóstico, pronóstico o urgencias.
Calcula el índice de masa corporal a partir del peso y la altura.
Abrir →Salud y forma físicaEstima la energía diaria en reposo mediante la ecuación Mifflin–St Jeor.
Abrir →Salud y forma físicaEstima el gasto energético diario multiplicando la TMB por el nivel de actividad.
Abrir →Salud y forma físicaEstima el porcentaje de grasa mediante altura y perímetros corporales.
Abrir →Salud y forma físicaEstima la masa libre de grasa mediante las ecuaciones de Boer.
Abrir →Salud y forma físicaCalcula el índice de masa libre de grasa y su valor normalizado por altura.
Abrir →Salud y forma físicaEstima el área de superficie corporal con la fórmula de Mosteller.
Abrir →Salud y forma físicaCalcula la relación entre los perímetros de cintura y cadera.
Abrir →Salud y forma físicaCalcula qué proporción de la altura representa el perímetro de cintura.
Abrir →Salud y forma físicaEstima pulsaciones objetivo con la reserva cardíaca y la fórmula de Karvonen.
Abrir →Salud y forma físicaCalcula la exposición acumulada a cigarrillos expresada en paquetes-año.
Abrir →Salud y forma físicaConvierte concentraciones de glucosa entre mg/dL y mmol/L.
Abrir →Las dosis pediátricas, riesgo cardiovascular, función renal, embarazo de riesgo y escalas clínicas necesitan datos, contexto y supervisión profesional. Publicar una cifra sin esa evaluación podría resultar engañoso o peligroso.
Repite correctamente las medidas, consulta la fórmula y considera el resultado como una aproximación poblacional. Ante síntomas o dudas, acude a un profesional sanitario.