Salud y forma física · Adultos

Calculadora de Masa Corporal Magra

Estima la masa libre de grasa mediante las ecuaciones de Boer.

Importante: resultado orientativo y educativo. No diagnostica enfermedades ni sustituye una valoración sanitaria. Si tienes síntomas, una enfermedad, embarazo o tomas medicación, consulta a un profesional.

Introduce los datos

Fórmula utilizada

Boer hombre: 0,407P + 0,267A − 19,2. Mujer: 0,252P + 0,473A − 48,3

Ejemplo

La masa magra incluye músculo, huesos, órganos y agua corporal.

Cómo interpretar el resultado

Las ecuaciones poblacionales ofrecen estimaciones y pueden no representar tu composición corporal, metabolismo, condición clínica o respuesta individual. No modifiques tratamientos, alimentación o ejercicio únicamente a partir de esta cifra.

Fuente y revisión

Referencia de masa corporal magra. Fórmula revisada el 19 de agosto de 2026.